Potencia tus capacidades mentales
Objetivo
Adquirir herramientas para aumentar tu memoria, atención, concentración, habilidades para la planificación, etc., con el objeto de incrementar tus capacidades mentales para que puedas desarrollar el potencial de tu mente y aumentar tu rendimiento consiguiendo tus objetivos con creatividad.
Dirigido a:
A todas aquellas personas que quieran desarrollar sus capacidades mentales más allá de lo que están haciendo para poder enfrentarse con éxito y optimismo a los desafíos de la vida.
Requisitos:
No se precisan conocimientos previos.
PROGRAMA DEL CURSO
1 - Innovación y creatividad en la vida diaria
Objetivo
Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre la definición de creatividad, cuál es el conocimiento que tú tienes de ella y cuál es la receta que puedes seguir hacia el desarrollo creativo.
Duración de la unidad
3
Horas
15 Minutos
Contenido
Innovación y creatividad en la vida diaria
Introducción
Los diferentes tipos de inteligencia
La creatividad para la gestión de la innovación y la solución de problemas
¿Qué es la creatividad?
Los procesos creativos
Nuestros dos cerebros
La persona creadora: habilidades y rasgos
Cualidades a cultivar para llegar a ser más creativo
Qué sabemos sobre la creatividad
¿Cuál es la receta hacia el desarrollo creativo?
El ambiente creativo
Creatividad por la creatividad misma
¿Cómo se puede evaluar la creatividad?
La serendipia
El conocimiento y la personalidad creadora
Resumen
2 - Desmontando los mitos que nos impiden el pensamiento nuevo y creativo
Objetivo
Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre qué cosas puedes hacer para la solución de problemas y qué métodos puedes seguir para aumentar tu creatividad según tu estado de ánimo. También podrás identificar y cambiar algunos mitos que de forma generalizada tenemos sobre la creatividad.
Duración de la unidad
3
Horas
50 Minutos
Contenido
Mitos que nos impiden ser creativos
Del pensamiento creativo a la acción creativa
Consejos para la solución de problemas
Mitos relacionados con la creatividad
Algunos mitos relacionados con la creatividad, las creencias limitantes y los inhibidores de la iniciativa
Mitos más recientes
El mito del hemisferio derecho del cerebro
Razones que nos impiden ser más creativos
Métodos creativos según el estado de ánimo
Crear en sueños (Sleep writing)
Relajación
La visualización
Las metáforas
Los cuentos
Resumen
3 - Elimina los bloqueos mentales
Objetivo
Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre cuáles son los bloqueos más frecuentes que te impiden el desarrollo de tu creatividad a través de ejercicios específicos que te permitirán mejorar en estos aspectos.
Duración de la unidad
2
Horas
05 Minutos
Contenido
Elimina los bloqueos mentales
¡No hagas el ridículo!
¡La respuesta correcta!
¡Eso es ilógico!
¡Sigue las reglas del juego!
¡Sé práctico!
¡Evita la ambigüedad!
¡Los errores como trampolines!
¡Jugar es una frivolidad!
Resumen
4 - Técnicas para la toma de decisiones
Objetivo
Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre las técnicas más utilizadas para estimular la producción de ideas y la toma de decisiones individual. Conocerás también cuáles son los pasos que puedes seguir y la aplicación de las mismas.
Duración de la unidad
4
Horas
40 Minutos
Contenido
Técnicas para la toma de decisiones individual
Mapas mentales
Arte de preguntar
Analogías
Técnica clásica
Solución creativa de problemas en grupo
Scamper
Veamos un ejemplo
Establecimiento del problema
Planteamiento de las preguntas SCAMPER
Evaluación de las ideas
Listado de atributos
Análisis Morfológico
Fases de implementación
Ideart
Triz
Cre-in
Técnica de Da Vinci
Provocación
Do it
Estratal
Programación neurolingüística
Cómo tener más ideas para tomar buenas decisiones
Resumen
5 - Habilidades de gestión personal
Objetivo
Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre cómo usar las habilidades que te permitirán gestionar tu tiempo, planificar, dar instrucciones, delegar, priorizar, fijar objetivos, etc., todo ello para incrementar tu efectividad.
Duración de la unidad
3
Horas
10 Minutos
Contenido
Habilidades de gestión personal
La planificación y la gestión del tiempo
Cómo invertimos el tiempo
Ladrones del tiempo
Ladrones internos
Ladrones externos
Utilizar mejor nuestro tiempo
Establecer prioridades
Planificar: la importancia y la urgencia
Matriz de prioridades de Eisenhower
Mejora tu planificación
Aprende a fijar objetivos
7 pasos formulados para alcanzar tus objetivos
Cómo dar instrucciones de forma eficaz
Cuando necesites delegar
Mejorar tu efectividad
Eficiencia
Eficacia
Diferencias entre eficiencia y eficacia
Efectividad dentro de las organizaciones
Ocho pasos para aumentar tu efectividad
Piensa en prioridades
Resumen
6 - Cómo afrontar la presión y el estrés
Objetivo
Al finalizar la unidad sabrás cuáles son las características psicológicas que parecen protegernos del estrés, así como la importancia de los valores para enfrentarse a situaciones estresantes. Podrás conocer también los tipos de personalidad que existen y que están relacionados con tener más o menos estrés y cómo controlarlo en tu vida laboral y diaria.
Duración de la unidad
1
Hora
15 Minutos
Contenido
Cómo afrontar la presión y el estrés
Introducción
Actitud psicológica
Cómo controlar el estrés en la vida diaria y el trabajo
Tipologías de personas en el medio laboral
Consejos
Resumen
7 - Potencia la capacidad de tu cerebro
Objetivo
Al finalizar la unidad podrás entender algunos conceptos importantes de la neurociencia y podrás usar mejor tus capacidades de atención, memoria, visualización, asociación, recuerdo, etc. También aprenderás algunos hábitos para cuidar tu cerebro y de esa forma poder potenciar tus capacidades mentales.
Duración de la unidad
4
Horas
15 Minutos
Contenido
Potencia la capacidad de tu cerebro
La neurociencia y los principales avances
La neuroplasticidad del cerebro
Cuáles son las partes entrenables en nuestro cerebro
Te has parado alguna vez a pensar qué sucede mientras utilizas tu cerebro
¿Por qué olvidamos?
Teoría del desuso
Teoría de la interferencia
Teoría dinámica
Diferentes tipos de inteligencia
Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
Mantén un cerebro bien alimentado
Enemigos a evitar
Tipos de memoria
Memoria sensorial o inmediata
Memoria a corto plazo
Memoria a largo plazo
Hábitos y recuerdo
Bases para la memorización
Técnica de visualización y la observación
Acrónimos y acrósticos
Convertir números en frases
El método corporal para mejorar tu recuerdo
La asociación: la primera clave
Relacionar para memorizar
La localización: la segunda clave
La imaginación: la tercera clave
El itinerario
Concentración y atención
El lenguaje de los números
Rimado numérico
El alfabeto
Crear recuerdos
Crearlo
Almacenarlo
Recuperar recuerdos
Reglas básicas para memorizar
Cómo acceder a los recuerdos
Recordar personas
Los sentimientos y la memoria
Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
Recordar nombres y rostros
Ubicar cada cara en un lugar
Centrarse en los rasgos faciales
Cómo recordar indicaciones
Cómo acordarse de la ortografía
Aprender una lengua extranjera
Cómo recordar conversaciones telefónicas
Cómo aumentar el poder de la memoria
Imágenes grandes y pequeñas
Fragmentar
¿Cómo formular buenas preguntas?
Encontrar el problema
Los mapas mentales
Memoria portentosa
Cómo recordar la lista de la compra al completo
Cómo memorizar el doble: memoria dentro de la memoria
Cómo acordarse del nombre de mucha gente
Cómo memorizar preguntas y respuestas
Estrés y memoria
Consejos para reducir el estrés
La mente necesita pausas
Neurociencia y creatividad
Evalúa tus capacidades mentales
Evalúa tus diferentes inteligencias
Evaluación de la capacidad de la memoria desentrenada
Técnicas para desarrollar tu memoria
Técnica de construcción de relato
Técnicas de las iniciales
Técnica de relación de objetos
Memoria fotográfica
Resumen
8 - Habilidades para el bienestar y el equilibrio
Objetivo
Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre cuáles son las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.
Duración de la unidad
4
Horas
45 Minutos
Contenido
Bienestar y equilibrio
Introducción
Los pensamientos positivos
¿Qué es para ti el bienestar?
¡La felicidad eres tu! desafío de 13 días para alcanzarla
Es cuestión de actitud
Es cuestión de elecciones
Es una percepción
Está en el presente
Es salud
Está en el camino del amor
Necesita que dejes de quejarte
Necesita que aprendas a soltar
Requiere que salgas del frasco
Requiere que diseñes el futuro
Necesita tu aceptación
Es una cuestión de prioridades
Es acción
10 cosas que necesitas saber para Crear esa vida que amas
Resumen
9 - Plan personal para potenciar tus capacidades mentales
Objetivo
Finalizar la unidad te va a permitir desarrollar tu plan personal para el desarrollo de las competencias que has visto a lo largo del curso a través del desarrollo de objetivos, metas e indicadores de progreso. Conocerás también cuáles son los aspectos que facilitan el aprendizaje como la motivación, la conexión con los valores e intereses personales, etc.
Duración de la unidad
2
Horas
45 Minutos
Contenido
Plan personal para el aprendizaje y desarrollo de competencias
Aprender a aprender
Identifica las competencias fundamentales para tu mejora
Puede serte de ayuda saber a dónde quieres ir. Visualízate en el futuro
Conoce tus fortalezas y tus debilidades
Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias
Incrementa la motivación que tienes para alcanzar los objetivos
Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz
Desarrollar el Plan de Acción
Pasos
Previene las recaídas o las dificultades
Mide tus resultados
Practica siempre que puedas
Busca modelos a seguir
Busca apoyos en otras personas
Busca apoyos en tu organización
Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida
Sabré que lo estoy consiguiendo cuando...
Resumen