Cambio vital y resiliencia
Cambio vital y resiliencia
Objetivo
Al finalizar el curso serás capaz de afrontar de forma positiva experiencias que supongan un cambio vital, es decir, un cambio en el transcurso de tu vida en el día a día y que conlleve a tomar decisiones sobre cómo afrontar el futuro.
Dirigido a:
Trabajadores de la Administración pública, trabajadores del sector privado, así como cualquier persona que desee saber más sobre la resiliencia y cómo aprender a ser más resiliente.
Requisitos:
No es necesario cumplir con ningún requisito específico para poder realizar este curso.
PROGRAMA DEL CURSO
1 - La resiliencia ante los cambios vitales
Objetivo
Al finalizar el curso serás capaz de afrontar de forma positiva experiencias que supongan un cambio vital, es decir, un cambio en el transcurso de tu vida en el día a día y que conlleve a tomar decisiones de cara a cómo afrontar el futuro.
Duración de la unidad
2 Horas 10 MinutosContenido
2 - Capacidades para afrontar cambios vitales de forma resiliente
Objetivo
Exponer algunas capacidades que pueden ser útiles para que las personas puedan afrontar de manera resiliente los cambios vitales:
- Técnicas básicas para afrontar los cambios vitales.
- Habilidades resilientes para afrontar cambios vitales.
- Estrategias para manejar el estrés y la depresión.
- Análisis de creencias y pensamientos irracionales.
- Estrategias para desarrollar la tolerancia a la frustración.